いつもお読みいただきありがとうございます。

インナーボディコンサルタント金子香織です。

一日の始まりに朝食は食べましたか?

 

朝はこれから活動する始まりの時ですので、身体のエネルギー補給に「朝食」を召し上がることは、

朝から活発に動くために重要ですので、是非摂られてくださいね^^

 

さて私の今朝の食事はこんな感じでした。

IMG_20150218_073459

 

● 白米

⇒ こちらはお客様からお分けして頂いた南魚沼産コシヒカリ。一度食べたらもうやみつきです!

● お味噌汁

⇒ 木綿豆腐、ホウレンソウ

● 目玉焼き

⇒卵は細胞の材料になる成分が全部含まれている優秀な食材です。

● 切り干し大根サラダ

⇒切り干し大根、ニンジン、キュウリ、ハムに酢、砂糖、しょうゆ、ごま油で味付け

● 納豆

⇒かつおぶし、梅干し、小ねぎ

● イチゴ

 

おかずは単品で摂るよりも、様々な食材と混ぜること(付け足す)ことで栄養素も色々な形で補えます。

切り干し大根サラダは大目に作って冷蔵庫でストックしておけば、3日ほど食べれますね^^

忙しい朝は朝食づくりに時間もそう掛けていられないので、簡単か付けたし食材で、一日を始められることをお勧めします^^

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

kaori

 

 

■お知らせ■
● むくみ改善講座

 

■サロン情報■
美姿勢・美脚専門 BodyworkSalonEnn(エン)
新潟県長岡市寺島町658 Platea.Bay303
Tel : 0258-29-7305
Email : enn.nagaoka@gmail.com
▶ はじめての方へ
▶ MENU
▶ お客様の声&ビフォーアフター
▶ お問合せ・ご予約

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>