こんばんは。

インナーボディコンサルタント金子香織です。

 

栄養指導を受けて、考えかたがガラッと変わりました。

このような感想を頂くことは大変多いです。

 

・綺麗になりたい方が、基礎化粧品に凝ることも

・健康になりたい方が、運動に精を出すことも

・疲れた翌日は、ぐっすり眠ることも

どれも良いことですが、それと同時にもう一つとても大切なことがあります。

 

「食事をする」ということ。

 

食事をするなんて、当たり前だし、毎日食べてるし。

 

殆どの方がそう思っておられるようです。

そして、

・お肌が食事で作られることも

・運動するエネルギーが食事で作られることも

・ぐっすり眠っている時に身体の回復に食事が関係することも

睡眠

知らない方のほうが圧倒的に多いようです^^

 

では、お腹を満たす食事をすればいいのかと言えば、

NOと答えます。

 

なぜならば、食事=食べる事ではありますが、(直訳すれば)

「食事とは、基本的には栄養すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。」

からです。

※ウィキペディアより抜粋

 

一般的な印象としてある「食事」をしているでは、

食事=栄養素がまんべんなく取れている、とは限らないですね^^

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今日は何かを召し上がったかもしれませんが、

・それがお肌を作る成分であるのか

・それが運動中にエネルギーを作ってくれる成分であるか

・それが就寝中に身体を回復してくれる成分であるか

 

は「別」だということになります。

 

では続きは次回お届けします。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

kaori

 

 

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