「RRR」とは、女性の美に特化したボディワークメソッドを伝える指導者育成チームです。身体の本質に基づき構築され、「3つの最適化と6つの原則」に従い、効率よく再現性の高いプログラム構成になっています。知識とスキルを誰でも学べるスタイルでお伝えしています。
RRRの詳細は下記ホームページよりご覧ください。
金子香織は、RRR認定講師を務めています。 

 


 RRRセミナー

「美容系」
◆体型分類メソッド ー基礎編ー

 
女性に限らず、人の身体は個人差により大きく体型が異なります。誰もがこの事実を認識しながらも、ボディメイクの現場においては、この部分が抜け落ちているのではないでしょうか?
 

世の中には様々なボディメイク方法がありますが、基本的には
・ダイエット系
・ボディシェイプ系
がほとんどです。
 
✓栄養コントロールをして痩せましょう
✓筋肉を鍛えて身体を引き締めましょう
✓有酸素運動で脂肪燃焼しましょう
 
ほとんどの方は上記のような言葉を、トレーニング現場や雑誌などで聞いたり見たりしてきたことと思います。
 

しかし、現場において思うのは、これらのトレーニングだけで、本当にクライアントのニーズに対応できているのでしょうか?私は過去に下記のような声を多く聞いてきました。
 
『栄養指導と有酸素運動、筋肉トレーニングを受けて、確かに痩せたけど、上半身ばかり引き締まって、下半身がより太く逞しくなってしまいました・・』
 
『トレーニングしたら、お腹が引き締まってウエストがクビれると聞いたのに、かえって寸胴体型になってしまいました・・』
 
『柔らかなマシュマロ小尻になりたかったのに、スクワットを高負荷でしているうちに、なんだかボリュームのあるただ大きなお尻になってしまいました・・』
 

なぜそんなことが起きるのでしょうか?
希望通りの結果がでない一番の原因は
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・クライアントの体型の特性
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を理解せずに、トレーニングをさせてしまう処にあるのです。
 
 
 

知っておいてもらいたいのは、個々人の体型の特性の違いにより
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同じトレーニングをしても
ウエストがクビれる人もいれば
逆にウエストが無くなる人もいる
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痩せさせるよりも
ある部位をボリュームアップさせた
ほうが綺麗にみえる体型がある
=======================
細いことが綺麗なのではなく
バランスの整った身体こそ
誰が見ても美しく感じる
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などの事実です。これらはほんの一例です。
 

体型別の特性を理解すれば、ボディメイクへの取り組みが一変することでしょう。
この体型分類によるボディメイク理論を学ぶことで
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◆基本の5体型の分析ができるようになる
◆体型別のボディメイク戦略が理解できる
◆トレーニングが原因で「体型が崩れる」理由がわかる
◆自分にあった「綺麗をつくる身体の使い方」がわかる
◆引き締める?ボリュームアップさせる?の部位別選択ができる
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などの知識とスキルが手に入ります。
 
この初級講座はエクササイズは無く、測定方法と体型分類の仕方、そしてボディメイク基本戦略の講義となります。ご興味ある方のご参加をお待ちしております。

日 程 9/18(祝月)10:00~12:00
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  ¥7,560  
講 師 RRR講師 金子香織

 
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日 程 10/21(土)15:30~17:30
会 場 BodymakeSalon巡
住 所 富山県富山市田中町5-4-1 ガムラン2F
料 金  ¥7,560  
講 師 金子香織・寺口雅代

 
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 RRRセミナー

「美容系」3step7exercise
◆美尻をつくる3つの法則

 
体型の崩れが気になる部位別でみると、
・1位 :下腹
・2位 :お尻
・3位 :ウエスト
 
実はバストの崩れよりも、ウエスト~ヒップまわりの崩れが気になっている女性のほうが多く、
「綺麗に見せたいパーツ」として「ヒップライン」をあげる女性は7割近いというデータがあります。
 
では、どのようにして、「キレイで引き締まったお尻」を手に入れることができるのか?
 
「とりあえず、お尻を鍛えればいい」と考えてハードなトレーニングをしてしまうと、
ムキムキの筋張った、形の悪いお尻になってしまう可能性があります。
 
綺麗な形で引き締まったお尻にするには、
骨盤の歪みを改善し、
お尻のインナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使えるようになることが必要となります。
 
またお尻の筋肉は、体重を支えるように設計されていることから、
負荷が弱すぎても適切に鍛えることができません。
 
しっかりと体重を乗せ、適切な負荷をかけることも重要になります。
 
 
このセミナーでは、解剖学的な視点に基づき構成された
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・骨盤を整えお腹を引き締めるエクササイズ
・お尻のインナーマッスルのエクササイズ
・お尻のアウターマッスルのエクササイズ
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などのエクササイズを通し、美尻・小尻をつくる法則をお伝えしていきます。
 
タレ尻・ハミ尻を解消するための、簡単エクササイズパッケージを知りたい方。
ご興味ありましたら、是非ご参加お待ちしております。
 
【セミナー内容】
お尻が広がり、垂れてしまう3つの原因
3stepによる「美尻・小尻プログラム」の考え方
エクササイズの実際
 
 
効果的にお尻の形を整え、女性らしい丸みのある引き締まったお尻ラインを入れるために最適化されたプログラムを学ぶチャンスです。
ご興味のある方のご参加お待ちしております。
 
 

日 程 5/3(土)18:30~20:30
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

「美容系」3step7exercise
◆くびれをつくる3つの法則

 
「最近、下腹が出てきたんだけど・・・」
「ウエストが太くなって、寸胴体型になってきた気がする・・・」
「腰骨の横のほうにお肉が乗ってきたんだけど・・・」
 
どうですか?
女性のクライアントからの言葉でよく聞くものではないでしょうか?
 
お腹周りは、内蔵の保護や保温のため、
どうしてもお肉が付きやすい部分だと言えます。
 
とりあえず「腹筋をやって、引き締めていきましょう!」
安易にそのようなアプローチになっていないですか?
 
腹筋運動だけをどれだけ頑張っても、「クビレ」というのは簡単には出来てくれません。
 
腹筋をすること自体は、間違いではありません。
しないよりは、した方が何倍も良いです。
 
ただ、同じ腹筋であっても、
◆「くびれ」ができる腹筋と、
◆「くびれ」ができない腹筋とがあります。
 
どうせやるなら、「クビレ」ができる腹筋がよいですよね?
 
そして、大事なポイントとして、
腹筋以外にも、「クビレ」つくりには重要な要素が多くあるということです。
 
これを知っているか知らないか?
これだけでも、「クビレ」つくりの効果が何倍も違ってくるのです。
 
 
このワークショップでは、
「クビレ」を効果的につくるための方法を、理論とエクササイズの両面からお伝えしていきます。
 
美しいウエスト作りの役に立つ情報満載ですから、
ボディメイクに関わる職種の方は、この機会に是非ご参加されてみてください。
 
【セミナー内容】
くびれが無くなる3つの原因
3stepによる「くびれ改善プログラム」の考え方
エクササイズの実際
 
 
効果的にくびれを取り戻し、
女性らしいくびれラインを入れるために最適化されたプログラムを学ぶチャンスです。
ご興味のある方のご参加お待ちしております。
 
 
 

日 程  
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

「美容系」3step7exercise
◆猫背をなおす3つの法則

 
悪い姿勢というと、代表的に言われる一つが「猫背」
 
カウンセリングの時のクライアントから、
・「猫背を改善したいんです!」
という要望を聞くことは非常に多い言えます。
 
実際、猫背は体型を崩す大きな原因となっており、
=========================
・バストダウン
・肩が内にはいる
・二の腕のたるみ
・背中のたるみ
・顎下のたるみ
・ウエストのくびれが無くなる
・下腹がたるみやすい
=========================
なども「猫背」を原因として起こる体型の崩れの典型なのです。
 
そんな猫背に対し、どのようにアプローチをしていくべきなのか?
猫背からくる様々な体型の崩れを改善するためにも、
トレーナー・治療家として、しっかりとしたアプローチ法を知っておきたいところです。
 
このセミナーでは、猫背の原因をおおきく3つに分類し、
それを3つのstepを通し、エクササイズで改善していく方法をお伝えしていきます。
 
【セミナー内容】
猫背の解剖学的な定義
猫背がおこる3つの原因
3stepによる猫背改善プログラムの考え方
エクササイズの実際
 
効果的に猫背を改善し、美しいデコルテと引き締まった背中を手に入れるための最適化されたプログラムを学ぶチャンスです。
ご興味のある方のご参加お待ちしております。
 

日 程  
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

「美容系」3step7exercise
◆美顔コンディショニング

 
頬骨の高さの違いや顎の歪み、シワ、ホウレイ腺、たるみなど、女性にとって「顔』のなやみは尽きないところです。
 
たるみやシワの原因として、『栄養』の問題はありますが、
この講座では、頭蓋骨の歪みをとり、フェイスリフトを効果的におこなうための頭蓋調整エクササイズをお伝えしていきます。
 
巷でよくある、顔を押すて調整するタイプの「小顔矯正」とは、根本的に違っており、
機能解剖学的視点より、 3Stepの流れでフェイスリフトを行っていきます。
 
頭蓋骨調整エクササイズや皮膚リリースなど、美顔をつくるためのポイントをお伝えいたします。
 
【セミナー内容】
頭蓋骨の歪み調整
頭部筋膜ネットワークの正常化
皮膚・筋膜層の癒着のリリース
 
 
トレーナー・治療家のみならず、『美』に興味のある方なら誰でも参加できます。
ご興味のある方のご参加お待ちしております。
 

日 程  
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

「美容系」3step7exercise
◆美脚をつくる3つの法則

 
re・Frame exercise®~美脚コンディショニング~の
導入バージョンとなるのがこちらのセミナー。
 

本編で6時間でお伝えしている内容を
ポイントをピックアップし
2時間でその基礎をお伝えいたします。


O脚やXO脚など
下肢アライメントを改善することに特化したのが
この美脚プログラムとなります。


興味あるけど「いきなり6時間セミナーは不安だなぁ・・・」
という方は、是非こちらのセミナーからご参加ください。


【セミナー内容】
美脚ラインが崩れる3つの原因
下肢のニュートラルアライメントの理解
下肢のインナーマッスルの理解
エクササイズの実際
 

日 程  
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

「痛み系」3step7exercise
◆腰痛に対する改善パッケージ

 
腰痛に悩む方は非常に多く、日本における潜在腰痛患者は2000万人いると言われています。
 
「なぜ腰に痛みがでるのか?」
「なぜ腰の筋肉がパンパンに張っているのか?」
 
あなたはトレーナー・治療家として、正しく腰痛に対応できていますか?
 
腰の筋肉が張っているからといって、ただストレッチやマッサージで対応している。
骨盤矯正といって、バキバキと鳴らす手技で対応している。
このようなパターンのみになっていないですか?
 
これらの手法でも、クライアントは一時的にはスッキリしたように感じるかもしれません。
しかし、これらの手法では、腰痛は根本改善していないことを、あなたは経験的に感じているのではないでしょうか?
 
 
筋・骨格系の機能異常からくる腰痛は、実は原因がかなり明確になっています。
その原因に対して正しくアプローチさえできれば、高い確率で改善が見込まれます。
 
このセミナーでは、腰痛における各種症状において、その痛みの原因に関する機能異常のパターンを解りやすく3つに分けてご説明します。
そしてそれらの 機能異常の原因に対し、どのように改善エクササイズを組み立てるかをお伝えしていきます。
 
【セミナー内容】
腰痛の分類
筋骨格系による腰痛がおこる3つの原因
3stepによる腰痛改善プログラムの考え方
エクササイズの実際
 
クライアントさんの「動くと痛い!」に対して的確にアプローチをしたいトレーナー・治療家さん必須のセミナーです!
ご興味ある方は、是非ご参加お待ちしております。
 

日 程  
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

「痛み系」3step7exercise
◆肩関節痛に対する改善パッケージ

 
現場において、腰痛と同じく多い症状が「肩こり」や「肩の痛み」です。
 
「肩こり」や「肩の痛み」が起こる原因を見極めることができていますか?
「肩こり」に対して、ただの血行不良だからとむやみに動かすだけになっていませんか?
「肩の痛み」が起きているときに、どんなことが身体の中で起きているのかご存知ですか?
このセミナーでは、それら「肩」に関わる症状に対し、その原因を紐解き、改善するためのプログラムの構築の仕方を、理論とエクササイズを通してお伝えしていきます。
【セミナー内容】
肩に痛みが起こる原因
胸郭・肩甲骨・上腕骨の関係性
肩関節の関節運動学
痛みを改善するためのプログラムの考え方
改善エクササイズパッケージ
現場で多い「肩」の問題に対して、的確に対応したいトレーナーの皆様のご参加をお待ちしております。
 

日 程 9/2(土)14:00~17:00 
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

「痛み系」3step7exercise
◆股関節痛に対する改善パッケージ

 
身体の中で動きを意識することが難しいのが「股関節」
そしてこの股関節に違和感や詰まり感、また痛みをもっているクライアントは多くいます。
 
股関節は骨盤と下肢をつないでおり、体重を支えたり、身体を大きく動かしたりと、機能的にはとても重要な部位だと言えます。
この股関節に痛みが起きたとすると?少し考えただけでも、どれだけ動きを妨げる原因になるかが容易に想像できると思います。
では何故、股関節に痛みが出るのか?詰まり感がでるのか?
それらに対し、明確な答えを持っていますか?
このセミナーでは、「痛み」や「詰まり」を引き起こす、股関節の機能異常の原因を、解りやすく3つに分けてご説明します。
そしてそれらの 機能異常の原因に対し、どのように改善エクササイズを組み立てるかをお伝えしていきます。
 
【セミナー内容】
股関節の痛みの典型パターン
股関節痛がおこる3つの原因
3stepによる股関節痛改善アプローチの考え方
エクササイズの実際
「痛み」の原因を正しく理解し、効果的なアプローチ法を手に入れたいトレーナーの方は是非ご参加ください!
 

日 程  5/3(祝水)13:00~16:00
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

「痛み系」3step7exercise
◆膝関節痛に対する改善パッケージ

 
動作に際し、地面からの衝撃を大きく吸収し、身体のバランスをとるように働いてくれるのが「膝関節」
しかし動作の癖や、足関節・股関節の機能不全により、負担を強く受け障害を受けやすい部位でもあります。
そんな膝の機能を回復させ、痛みなく動けるようするためにはどのようなコンディショニングをすればよいのか?
 
このセミナーでは、膝関節の構造を理解することから始まり、どのように膝が「安定」しているのか?
どうして痛みがおきるのか?などの原因を理解するとともに、膝関節の痛みの原因となっている運動連鎖の問題点の見つけ方、
「痛み」を改善するためのプログラム構築の考え方とエクササイズの実際をお伝えしていきます。
 
【セミナー内容】
膝関節の基礎解剖
膝関節安定化の仕組み
膝関節に対する足部・股関節の影響
膝関節の機能チェック
機能改善エクササイズの実際
「痛み」の原因を正しく理解し、効果的なアプローチ法を手に入れたいトレーナーの方は是非ご参加ください!
 
 

日 程 6/3(土)18:00~21:00 
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560 メンバー以外¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

ブラッシュアップセミナー
◆骨盤の機能解剖と歪みの評価

 
骨盤の歪みは多くのクライアントが気にしているところ!

そんな骨盤に関して
トレーナー・治療家として正しい知識をお持ちですか?

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部位であり
問題があるとその影響は全身に及びます。
 
そんな骨盤を正しくケアするためには
正しい知識が必要となります。


このセミナーでは
骨盤の構造や機能・触診のポイント・歪みの評価法など
トレーナー・治療家として知っておくべき
基礎知識をお伝えしていきます。


【セミナー内容】
骨盤の構造と機能
骨盤の歪みのパターン
骨盤の触診と歪みの評価


パーソナルトレーナーとして活動をしたい方に向けた
2時間基礎編セミナーとなります。

骨盤に対して正しい知識をつけたい方は是非ご参加ください。
 

日 程  
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

re・Frame exercise
◆胸郭・頸部コンディショニング

 
骨盤の歪みは多くのクライアントが気にしているところ!

そんな骨盤に関して
トレーナー・治療家として正しい知識をお持ちですか?

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部位であり
問題があるとその影響は全身に及びます。
 
そんな骨盤を正しくケアするためには
正しい知識が必要となります。


このセミナーでは
骨盤の構造や機能・触診のポイント・歪みの評価法など
トレーナー・治療家として知っておくべき
基礎知識をお伝えしていきます。


【セミナー内容】
骨盤の構造と機能
骨盤の歪みのパターン
骨盤の触診と歪みの評価


パーソナルトレーナーとして活動をしたい方に向けた
2時間基礎編セミナーとなります。

骨盤に対して正しい知識をつけたい方は是非ご参加ください。
 

日 程  
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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 RRRセミナー

re・Frame Walking
◆歩行評価と修正アプローチ

 
姿勢の歪みを引き起こす大きな原因の一つが『歩き方』
歩き方が悪いために、知らず知らずのうちに身体のバランスを悪くし
ボディーラインの崩れや様々な痛みの原因になっています。
 
正しい姿勢を保ち、正しい脚の使い方で歩く。
ただこれだけのことでも、歩行時に使う筋肉が変わり
骨格ラインから身体が変わっていきます。

ではどのように身体を使えば正しく歩けるのか?
歩行時にどの筋肉を使えばいいのか?
その上で綺麗に歩くためにはどのように身体を使えばいいのか?
これらの基礎的なポイントを理解していくことが
とても重要となります。

このセミナーでは
美姿勢・美脚をつくるためのコンディショニング理論から導かれた
美しい身体をつくるためのウォーキング理論を学ぶとともに
歩き方において悪いとされる典型的なパターンを見極め
修正していくことを学んでいきます。
【セミナー内容】
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美しい歩き方をつくる5つのポイント
   ├体幹の基本ポジション
   ├脚の使い方のポイント
   ├腕の使い方のポイント
   ├足部の使い方のポイント
   └骨盤の使い方のポイント
歩行において重要な筋肉とは?
   ├歩行時に股関節を制御する筋肉
   └歩行時に足関節を制御する筋肉
歩行における関節運動の知識
   └8フェーズにおける関節運動の理解
美しいウォーキングのためのエクササイズ
   ├歩行時の股関節の使い方を覚えるためのエクササイズ
   └歩行時の足関節の使い方を覚えるためのエクササイズ
--------------------------------------------------
綺麗な姿勢と脚は『歩き方』から!
クライアントの歩き方を変化させるスキルを手に入れるチャンスです。
ご興味あるトレーナーのみなさま是非ご参加ください!
 

日 程  
会 場 BodyworkSalonEnn
住 所 長岡市寺島町658 PlateaBay303
料 金  Cra・RRRメンバー¥7,560  通常¥9,720
講 師 RRR講師 金子香織

 
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